Pravidelné cvičení je skvělý způsob, jak dosáhnout nebo udržet zdravou váhu, podpořit celkové zdraví a odstranit toxiny z těla. Když však cvičíte, musíte před a po cvičení provádět správné postupy péče o pleť. Při cvičení máte tendenci se hodně potit a tento pot vám může někdy ucpat póry a způsobit lámání kůže. Dermatolog Jaishree Sharad a fitness trenér Yasmin Karachiwala ukázali několik jednoduchých tipů, které je třeba dodržovat před cvičením a po něm, prostřednictvím série videí na Instagramu, která ilustrují, jak se vyhnout skvrnám a akné.
V popisku sdíleném s videem na své časové ose Yasmin napsala: „Než se zpotíte, nezapomeňte dodržet tento kožní postup.“
Dermatolog vysvětlil, že make-up při cvičení je hlavní příčinou akné na obličeji. Póry kůže jsou ucpané kosmetikou a potem, což způsobuje její prasknutí. Proto je důležité make-up z pleti setřít.
Po použití ubrousků k odstranění make-upu je důležité umýt obličej jemným čisticím prostředkem. Ačkoli jsou vlhčené ubrousky skutečně účinné při odstraňování make-upu, měli byste si umýt obličej, abyste zajistili, že žádné zbytky neucpou póry vaší pokožky.
Dr. Jaishree poukázal na to, že cvičení může způsobit pocení, což může vést k dehydrataci. Proto je udržování vlhkosti nezbytné pro zdravou a průhlednou pokožku. Nezapomeňte tedy po čištění obličej hydratovat.
Nikdy byste neměli vynechat opalovací krém. Pokud nechcete používat zvlhčovače, doktor Jaishree doporučuje používat opalovací krémy, které obsahují zvlhčovače.
I když je péče o pleť před cvičením důležitá, údržba po cvičení je stejně důležitá.
Dr. Jaishree řekl: "Než se dotknete svého obličeje, ujistěte se, že jste si umyli ruce, protože obsahují bakterie a další mikroorganismy, které byly v kontaktu s fitness zařízením." Aby se zabránilo šíření bakterií, které mohou způsobit akné, na obličej, umyjte si nejprve ruce.
Po cvičení se ihned vykoupejte. Hlavním důvodem je, že pokud se pot delší dobu nesmývá, může způsobit plísňové a bakteriální infekce. Proto je nezbytně nutné se ihned po cvičení osprchovat a obléknout si čisté oblečení.
Koupání může vysušovat a dehydratovat pokožku. Abyste zajistili, že vaše pokožka zůstane hydratovaná, musíte důkladně zvlhčit oblast obličeje a krku.
Pokud jste měli sklony k akné a skvrnám, určitě dodržujte tyto jednoduché a účinné rady před a po cvičení, abyste viděli rozdíl.
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento obsah zahrnuje doporučení poskytovat pouze obecné informace. Nikdy nemůže nahradit kvalifikovanou lékařskou pomoc. Pro více informací se určitě poraďte s odborníkem nebo vlastním lékařem. NDTV není odpovědná za tyto informace.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&Taxpish=1 .ajpe:jpalson ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Čas odeslání: 28. srpna 2021