Je bezpečné vrátit se do posilovny? Vzhledem k tomu, že stále více komunit uvolňuje své příkazy k pobytu doma, aby omezilo šíření nového koronaviru, tělocvičny se začaly znovu otevírat, přestože virus každý den nadále infikuje tisíce lidí.
Abych se dozvěděl více o posilovně a rizicích vystavení koronaviru, mluvil jsem s klinickými lékaři, výzkumníky, inženýry a majiteli tělocvičen v Atlantě. Nově znovuotevřené prostory tělocvičny do určité míry zajišťují blízkou kontrolu a prevenci nemocí. Potřeby vědců v centru. Následuje jejich odborná shoda na tom, zda, kdy a jak se nejlépe bezpečně vrátit do posilovny, kardio vybavení a lekcí, včetně informací o tom, které ubrousky do posilovny jsou účinné, které vybavení je nejšpinavější, jak udržovat sociální odstup na běžícím pásu , a Proč bychom si měli během celého cvičení dávat na ramena pár čistých fitness ručníků.
Sportovní zařízení, jako jsou tělocvičny, jsou ze své podstaty často náchylné k bakteriím. Ve studii zveřejněné na začátku tohoto roku našli vědci bakterie odolné vůči lékům, viry chřipky a další patogeny na přibližně 25 % povrchů, které testovali ve čtyřech různých sportovních tréninkových zařízeních.
"Když je počet lidí, které cvičíte a potíte se v uzavřeném prostoru, relativně vysoký, infekční nemoci se mohou snadno šířit," řekl Dr. James Voos, předseda ortopedické chirurgie v University Hospital Cleveland Medical Center a hlavní lékař týmu, řekl Cleveland. Browns a výzkumný tým. Senior autor.
Vybavení tělocvičny se také velmi obtížně dezinfikuje. Například činky a kettlebelly „jsou vysoce kontaktní kovy a mají zvláštní tvary, které lidé mohou uchopit na mnoha různých místech,“ řekl Dr. De Frick Anderson, profesor medicíny a ředitel Centra pro antimikrobiální management a prevenci infekcí Duke University. . Jeho tým z Duke University Medical Center v Durhamu v Severní Karolíně konzultoval otázky kontroly infekcí s National Football League a dalšími sportovními týmy. "Není snadné je vyčistit."
V důsledku toho Dr. Anderson řekl: „Lidé budou muset pochopit a přijmout, že existuje určité riziko šíření viru“, pokud se vrátí do tělocvičny.
V první řadě se odborníci shodují, že plánují dezinfikovat všechny povrchy, se kterými vy i vy přicházíte v posilovně pravidelně do styku.
"Mělo by tam být umyvadlo s mýdlem, abyste si mohli umýt ruce, nebo by tam měla být dezinfekce rukou, jakmile vstoupíte do dveří," řekl Radford Slough, majitel Urban Body Fitness, posilovny a CDC, kam chodí lékaři v v centru Atlanty. vědec. Dodal, že postup přihlášení by neměl vyžadovat dotyky a zaměstnanci tělocvičny by měli stát za kýchacími štíty nebo nosit masky.
Samotná tělocvična by měla být vybavena dostatečným množstvím sprejů s dezinfekčními prostředky, které splňují antikoronavirové standardy Agentury pro ochranu životního prostředí, a také čistými hadry nebo bělícími ubrousky používanými k dezinfekci povrchů. Dr. Voos řekl, že mnoho standardních ubrousků pro všeobecné použití skladovaných v tělocvičnách není schváleno EPA a „nezabije většinu bakterií“. Přineste si vlastní láhev s vodou a vyhněte se pítkám.
Když stříkáte dezinfekční prostředek, dejte mu čas – minutu nebo tak – na zabití bakterií, než setřete. Nejprve odstraňte nečistoty nebo prach z povrchu.
V ideálním případě ostatní zákazníci posiloven, kteří zvedli činky nebo se potili na strojích, je poté pečlivě vydrhnou. Ale nespoléhejte na čistotu cizích lidí, řekl doktor Anderson. Místo toho si před a po každém použití vydezinfikujte všechny těžké předměty, tyče, lavice a kolejnice nebo knoflíky stroje.
Řekl, že se také doporučuje přinést pár čistých ručníků. „Jednu si dám na levé rameno, abych si otřel pot z rukou a obličeje, abych se stále nedotýkal obličeje, a druhou si přikryji posilovací lavici“ nebo podložku na jógu.
Nezbytný je také sociální odstup. Pan Slough řekl, že za účelem snížení hustoty umožňuje jeho tělocvična v současné době pouze 30 lidem za hodinu vstoupit do zařízení o rozloze 14 000 čtverečních stop. Barevná páska na podlaze odděluje prostor dostatečně široký, takže obě strany posilovače jsou od sebe vzdáleny alespoň šest stop.
Dr. Anderson řekl, že běžecké pásy, eliptické stroje a stacionární kola lze také rozebrat a některé lze přelepit nebo zastavit.
Bert Blocken, profesor stavebního inženýrství na Eindhoven University of Technology v Nizozemsku a Leuven University v Belgii, však uvedl, že stále existují problémy s dodržováním správných vzdáleností během vnitřního aerobního cvičení. Dr. Blocken studuje proudění vzduchu kolem budov a těla. Řekl, že cvičenci těžce dýchají a produkují mnoho dýchacích kapiček. Pokud není žádný vítr nebo dopředná síla k pohybu a rozptýlení těchto kapiček, mohou setrvat a spadnout v zařízení.
"Proto," řekl, "je velmi důležité mít dobře větranou tělocvičnu." Je lepší použít systém, který dokáže průběžně aktualizovat vnitřní vzduch filtrovaným vzduchem zvenčí. Řekl, že pokud vaše posilovna takový systém nemá, můžete alespoň očekávat, že „vrcholky přirozeného větrání“ – tedy dokořán otevřená okna na protější stěně – pomohou přesunout vzduch zevnitř ven.
A konečně, aby pomohly zavést tato různá bezpečnostní opatření, tělocvičny by měly vyvěšovat plakáty a další připomínky, proč a jak dezinfikovat své prostory, řekl Dr. Voos. V jeho výzkumu mikroorganismů a kontroly infekcí ve sportovních zařízeních se bakterie staly méně běžnými, když výzkumníci připravovali čisticí prostředky pro trenéry a sportovce. Když ale začali pravidelně vzdělávat uživatele zařízení, jak a proč si čistit ruce a povrchy, prevalence bakterií klesla téměř na nulu.
Nicméně rozhodnutí, zda se vrátit ihned po otevření posilovny, může být stále ošemetné a osobní, do určité míry závisí na tom, jak každý z nás vyvažuje výhody cvičení, riziko infekce a lidi, kteří s námi žijí. Jakékoli zdravotní zranitelnosti se po cvičení vrátí.
Mohou tam být také body vzplanutí, včetně o maskách. Dr. Anderson předpovídá, že i když je tělocvična může potřebovat, „velmi málo lidí je bude nosit“ při cvičení uvnitř. Upozornil také na to, že při cvičení rychle slábnou, čímž se snižuje jejich antibakteriální účinek.
"V konečné analýze nebude riziko nikdy nulové," řekl Dr. Anderson. Ale zároveň cvičení „má mnoho výhod pro fyzické a duševní zdraví“. „Můj přístup je tedy takový, že přijmu určitá rizika, ale věnuji pozornost krokům, které musím podniknout, abych je zmírnil. Pak ano, vrátím se."
Čas odeslání: září-06-2021